青义新闻

免费自动送彩金网站|柠檬酸三味汤 血管畅通不堵

免费自动送彩金网站|柠檬酸三味汤 血管畅通不堵

免费自动送彩金网站,“每一种元素在人体的含量是稳定的,多了或少了都可以导致生病。”广州市微量元素研究所研究员蓝统胜教授和夫人李桂英教授日前座客领海老人大学,为老年同学介绍了微量元素的知识,并从饮食上指导大家补充微量元素或排出不合理的微量元素,预防心脑血管疾病。

79岁的蓝统胜皮肤甚好,脸上几乎没有一颗老年斑。他说这得益于他十多年来潜心研究微量元素医学,坚持以食物调整身体所需的微量元素。两夫妇共同编著的《微量元素防病指南》一书中指出,通过检测头发、血液中的微量元素,分析人体内元素数据,可以预知各种大病,从而通过食物疗法,调整失去平衡的元素。

防治心脑血管病,蓝统胜推荐五类降血压、血脂的饮食:

1.吃黑木耳。黑木耳每周食用3次,每次10克左右,坚持2-3个即可。

2.早上吃玉米燕麦粥。玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇和维生素e,可以抵御高血压和动脉硬化。燕麦含有硒、钙、锌、锰、铁、钼元素,能降血脂、血压、降甘油三酯。

3.每天吃15种以上的食物。蓝统胜是这样做的:煲汤用海带、黄豆;将胡萝卜、白萝卜、玉米、芹菜梗、百合、木耳、莲子加蒜头、葱炒成一碟;做一个豆芽焖豆腐;蒸一条鱼;炒一碟青菜。

4.每天饮柠檬酸。柠檬酸可以降血糖、血压。刚开始每天4-5克,每克用冷开水稀释至50毫升,逐步加大到每天15克。

李桂英特别介绍两款保健心脑血管的汤水:

三味汤:苹果1只,玉米须1扎,胡萝卜1只,什么配料都不放一起煲汤。连续吃9次,对通血管很有帮助。

毛冬青煲山楂:毛冬青、山楂各20克,煲汤饮用,可以降血压血脂,降胆固醇。建议每两天吃一次,当感觉有效之后,改为每4天吃一次,坚持吃15次。

编辑 姚赞原